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Cuatro formas de registrar una comida. Elige la que sea más rápida en cada momento, y un anillo te dice cuánto te queda del día.
iPhone y Android. Trece idiomas.
La vista del día
Tu objetivo de calorías, lo que has comido y lo que has quemado, en una sola cifra que se lee con el brazo extendido. Proteínas, carbohidratos y grasas tienen cada uno su barra debajo.
Kaunto no tiene color de marca. La interfaz es negra, blanca y gris de principio a fin, y el color aparece en solo dos sitios —el anillo y las barras de macros—, así que lo único que destaca son los números.
Alimentos
Por porción, no por 100 g, de USDA FoodData Central: los mismos números que usa Kaunto cuando los registras.
Plátano
1 mediano · 118 g
105 kcal
P 1,3g C 27g G 0,4g
Huevo
1 grande · 50 g
72 kcal
P 6,3g C 0,4g G 4,8g
Pechuga de pollo asada
1/2 pechuga · 86 g
142 kcal
P 27g C 0g G 3,1g
Arroz integral cocido
1 taza · 202 g
248 kcal
P 5,5g C 52g G 2g
Yogur griego desnatado
1 envase · 156 g
95 kcal
P 16g C 5,6g G 0,6g
Aguacate
1 aguacate · 201 g
322 kcal
P 4g C 17g G 30g
Funciones
Registro
Busca en una base de datos de alimentos, escanea un código de barras, fotografía el plato o usa una receta que ya guardaste. Si una vía falla, la siguiente está a un toque, así que si falta un código de barras, no falta el registro. ¿Has repetido el desayuno de ayer? Copia la comida, elige el día y la comida, y listo.
Recetas
Importa una receta desde un enlace o créala a partir de sus ingredientes. Indica el peso ya cocinado y por fin los macros de una porción salen bien: el paso que casi todas las apps se saltan y el que estropea los números.
Salud
Conecta Apple Health o Health Connect y tus pasos, entrenamientos y energía quemada llegan solos, y lo que registras aquí hace el camino inverso, así que los dos quedan sincronizados.
Estadísticas
Calorías semanales, la distribución de macros, rachas y protectores, el logro de calorías y tu peso: cada tarjeta se puede activar o desactivar, reordenar y ajustar al periodo que te interese. Cada pesaje lleva su fecha, y la tarjeta de peso dibuja la tendencia frente a tu objetivo.
Detalles del día
Abre un día desde su anillo y se desglosa: lo que comiste comida a comida, una tabla de información nutricional hecha solo con lo que tus alimentos declararon de verdad y, al lado, la energía que quemaste. Cada día del calendario se abre igual.
Horarios de comidas
Dile cuándo desayunas, almuerzas y cenas, y el registro se abre en la comida correcta; lo que quede fuera de esas horas es una merienda. Hay recordatorios por comida, uno diario para tu registro y otro cuando una racha está en peligro.
Un día
Granola en el desayuno, pasta para almorzar, salmón para cenar, palomitas viendo una película. Once cosas corrientes, nada frito y nada de restaurante, cada una en una porción que el propio USDA indica para ella. Nadie pesó nada y nadie lo apuntó. Esto es lo que sumó el día.
Desayuno
Almuerzo
Tarde
Cena
Noche
Cuánto se desvía una estimación y por qué contar sigue funcionando (en inglés) →
Artículos
Evidencia, cálculos hechos paso a paso y las partes que casi todas las guías se saltan. Escritos para servir uses la app que uses. Los artículos están en inglés.
registro 6 min
Barcodes give exact products but not portions; search gives lab-measured whole foods; photo scanning names the food but guesses the weight. When to use each, and where each fails.
datos 5 min
Every calorie app reads from a handful of databases: USDA, national tables, crowd-sourced barcodes, manufacturer labels. Here is where each number comes from and why they differ.
precisión 5 min
Labels can be 20 % off, portions are guessed, and your body does not absorb every calorie. Counting still works, because the errors are consistent. Here is the size of each one.
calorías 6 min
Most adults maintain on 1,800–2,800 kcal a day. Here is how to estimate yours with the Mifflin–St Jeor equation, what to add or subtract for a goal, and how to correct it after two weeks.
datos 5 min
US and EU rules let a nutrition label differ from the food inside by up to 20 %. Here is what the law allows, how rounding adds to it, and how to log so it does not matter.
macros 4 min
Set protein high, fat to a floor, and carbs with whatever's left. Here's how to calculate a cutting split, with worked numbers.
Estadísticas
Un calendario rodea con un anillo cada día que registraste, en verde los días en que cumpliste tu objetivo. Toca cualquier día y vuelve entero: lo que comiste comida a comida y la información nutricional de todo ello.
Detrás está el panel: ocho tipos de tarjeta para siete días, treinta, noventa o un año, en barras o en líneas.
Preguntas
Kaunto es un contador de macros para iOS y Android. Fijas un objetivo de calorías y macros una vez y luego registras lo que comes —buscando en una base de datos de alimentos, escaneando un código de barras, fotografiando una comida o eligiendo una receta guardada—, y el anillo del día te dice cuánto margen te queda.
Todavía no se ha lanzado. Aún no hay ficha en la App Store ni en Google Play.
Kaunto es de uso gratuito. Algunas funciones requieren una suscripción opcional, y su precio figura en las fichas de la App Store y de Google Play. La app no tiene anuncios.
Sí. Las entradas se guardan en el dispositivo y quedan marcadas como pendientes mientras estás sin conexión, con un aviso que te lo indica, y se sincronizan cuando vuelve la conexión.
Trae tus pasos, la energía activa quemada, el tiempo de ejercicio, la distancia, el peso, la altura y los entrenamientos. Y devuelve lo que registras en Kaunto: los entrenamientos y cada actividad que registras con la energía que queman, la comida que registras como nutrición, y tu peso y tu altura.
Sí. Abre la comida, elige Copiar en su menú y luego el día —hoy o cualquier día anterior— y la comida en la que va. Borrar todo vacía una comida de una vez, y puedes deshacerlo.
Registra un pesaje, con su fecha, desde Perfil o desde la tarjeta de peso en Estadísticas; la tarjeta dibuja la tendencia frente a tu peso objetivo. Con Apple Health o Health Connect conectado, Kaunto guarda también allí tus pesajes y la primera sincronización trae los pesajes de hasta los últimos 90 días.
Solo tú. Los alimentos que creas son privados, solo de tu cuenta; abre uno y toca Editar para cambiarlo o eliminarlo. Lo que ya hayas registrado conserva sus valores.
Un protector cubre un día que te saltes, así que la racha sobrevive. Los ganas manteniendo tu racha y puedes tener hasta cinco.
En trece, que puedes cambiar desde la app, con todas las pantallas traducidas: English, Español, Português, Français, Deutsch, Italiano, Nederlands, Polski, Română, Svenska, Norsk, Suomi y Türkçe. Eso vale para la interfaz de la app; los documentos legales están en inglés.
Sí, 16 años.
No. No fija ninguna dieta, no recomienda comidas y nunca comenta lo que eliges comer. Cuenta, y te muestra la cuenta.
