Kommer snart · iOS och Android
Fyra sätt att logga en måltid. Välj det som går snabbast just nu – och en ring visar vad som är kvar av dagen.
iPhone och Android. Tretton språk.
Dagsvyn
Ditt kalorimål, vad du har ätit och vad du har förbränt, i en enda siffra som går att läsa på armlängds avstånd. Protein, kolhydrater och fett får var sin stapel under.
Kaunto har ingen varumärkesfärg. Gränssnittet är svart, vitt och grått rakt igenom, och färg finns på exakt två ställen – ringen och makrostaplarna – så att bara siffrorna sticker ut.
Livsmedel
Per portion, inte per 100 g, från USDA FoodData Central – samma siffror som Kaunto använder när du loggar dem.
Banan
1 medelstor · 118 g
105 kcal
P 1,3g K 27g F 0,4g
Ägg
1 stort · 50 g
72 kcal
P 6,3g K 0,4g F 4,8g
Kycklingbröst, ugnsstekt
1/2 bröst · 86 g
142 kcal
P 27g K 0g F 3,1g
Fullkornsris, kokt
1 kopp · 202 g
248 kcal
P 5,5g K 52g F 2g
Grekisk yoghurt, fettfri
1 bägare · 156 g
95 kcal
P 16g K 5,6g F 0,6g
Avokado
1 avokado · 201 g
322 kcal
P 4g K 17g F 30g
Funktioner
Loggning
Sök i en livsmedelsdatabas, skanna en streckkod, fotografera tallriken eller ta fram ett recept du redan har sparat. Om en väg inte fungerar är nästa ett tryck bort – så en saknad streckkod blir aldrig en saknad post. Samma frukost som i går? Kopiera måltiden, välj dag och måltid, klart.
Recept
Importera ett recept från en länk eller bygg det av ingredienserna. Ange vikten efter tillagning, så stämmer makrona för en portion till slut – steget de flesta appar hoppar över och just det som gör siffrorna fel.
Hälsa
Anslut Apple Health eller Health Connect så kommer dina steg, träningspass och förbrända energi in av sig själva – och det du loggar här går åt andra hållet, så att båda håller jämna steg.
Statistik
Kalorier per vecka, makrofördelningen, sviter och sviträddare, måluppfyllelse och din vikt – varje kort går att slå av och på, flytta om och ställa in på den period du bryr dig om. Varje vägning har sitt datum, och viktkortet ritar trenden mot ditt mål.
Dagsdetaljer
Öppna en dag från dess ring så delas den upp: vad du åt, måltid för måltid, en näringsvärdestabell byggd bara av det dina livsmedel faktiskt angav, och bredvid den energin du förbrände. Varje dag i kalendern öppnas på samma sätt.
Måltidstider
Berätta när du äter frukost, lunch och middag, så öppnas loggningen på rätt måltid; allt utanför de tiderna räknas som mellanmål. Påminnelser kommer per måltid, en gång om dagen för dagsloggen och när en svit är i fara.
En dag
Granola till frukost, pasta till lunch, lax till middag, popcorn framför en film. Elva vanliga saker, inget friterat och inget från en restaurang, var och en i en portion som USDA själv anger för den. Ingen vägde något och ingen skrev upp det. Det här är vad dagen landade på.
Frukost
Lunch
Eftermiddag
Middag
Kväll
Hur långt en uppskattning slår fel, och varför det ändå fungerar att räkna (på engelska) →
Artiklar
Belägg, genomräknade siffror och de delar de flesta guider hoppar över. Skrivna för att gälla vilken app du än använder. Artiklarna är på engelska.
loggning 6 min
Barcodes give exact products but not portions; search gives lab-measured whole foods; photo scanning names the food but guesses the weight. When to use each, and where each fails.
livsmedelsdata 5 min
Every calorie app reads from a handful of databases: USDA, national tables, crowd-sourced barcodes, manufacturer labels. Here is where each number comes from and why they differ.
noggrannhet 5 min
Labels can be 20 % off, portions are guessed, and your body does not absorb every calorie. Counting still works, because the errors are consistent. Here is the size of each one.
kalorier 6 min
Most adults maintain on 1,800–2,800 kcal a day. Here is how to estimate yours with the Mifflin–St Jeor equation, what to add or subtract for a goal, and how to correct it after two weeks.
livsmedelsdata 5 min
US and EU rules let a nutrition label differ from the food inside by up to 20 %. Here is what the law allows, how rounding adds to it, and how to log so it does not matter.
makron 4 min
Set protein high, fat to a floor, and carbs with whatever's left. Here's how to calculate a cutting split, with worked numbers.
Statistik
En kalender ringar in varje dag du loggade, i grönt där du nådde ditt mål. Tryck på vilken dag som helst så kommer den tillbaka i sin helhet – vad du åt, måltid för måltid, och näringsvärdet för allt.
Bakom den finns översikten – åtta sorters kort över sju dagar, trettio, nittio eller ett år, som staplar eller som linje.
Frågor
Kaunto är en makroräknare för iOS och Android. Du sätter ett kalori- och makromål en gång och loggar sedan det du äter – genom att söka i en livsmedelsdatabas, skanna en streckkod, fotografera en måltid eller välja ett sparat recept – och dagens ring visar hur mycket utrymme som är kvar.
Kaunto har inte släppts än. Det finns ännu ingen sida i App Store eller på Google Play.
Kaunto är gratis att använda. Vissa funktioner kräver ett valfritt abonnemang, och priset står på sidorna i App Store och på Google Play. Appen har ingen reklam.
Ja. Poster sparas på enheten och markeras som väntande medan du är offline, med en banner som talar om det, och synkas när anslutningen är tillbaka.
Den hämtar dina steg, aktiv förbränd energi, träningstid, sträcka, vikt, längd och träningspass. Och den skickar tillbaka det du loggar i Kaunto: de träningspass och aktiviteter du loggar och energin de förbränner, maten du loggar som näring, och din vikt och längd.
Ja. Öppna måltiden, välj Kopiera i dess meny och sedan dagen – i dag eller vilken tidigare dag som helst – och måltiden den ska till. Rensa allt tömmer en måltid på en gång, och du kan ångra det.
Logga en vägning, med datum, i Profil eller på viktkortet i Statistik; kortet ritar trenden mot din målvikt. Med Apple Health eller Health Connect ansluten sparar Kaunto även dina vägningar där och den första synkningen hämtar vägningar från upp till de senaste 90 dagarna.
Bara du. Livsmedel du skapar är privata för ditt konto; öppna ett och tryck på Redigera för att ändra eller ta bort det. Det du redan har loggat behåller sina värden.
En sviträddare täcker en dag du missar, så att sviten överlever. Du tjänar in dem genom att hålla din svit vid liv och kan ha upp till fem.
Tretton, som går att byta i appen, med varje skärm översatt: English, Español, Português, Français, Deutsch, Italiano, Nederlands, Polski, Română, Svenska, Norsk, Suomi och Türkçe. Det gäller appens gränssnitt; de juridiska dokumenten är på engelska.
Ja, 16 år.
Nej. Den sätter ingen diet, rekommenderar inga måltider och kommenterar aldrig vad du väljer att äta. Den räknar och visar dig summan.
