Kommer snart · iOS og Android
Fire måter å logge et måltid på. Velg den som går raskest akkurat nå – og én ring forteller deg hva som er igjen av dagen.
iPhone og Android. Tretten språk.
Dagsvisningen
Kalorimålet ditt, hva du har spist og hva du har forbrent, i ett enkelt tall du kan lese på en armlengdes avstand. Protein, karbohydrater og fett får hver sin søyle under.
Kaunto har ingen merkefarge. Grensesnittet er svart, hvitt og grått fra ende til annen, og farge dukker bare opp to steder – i ringen og i makrosøylene – slik at bare tallene skiller seg ut.
Matvarer
Per porsjon, ikke per 100 g, fra USDA FoodData Central – de samme tallene Kaunto bruker når du logger dem.
Banan
1 middels · 118 g
105 kcal
P 1,3g K 27g F 0,4g
Egg
1 stort · 50 g
72 kcal
P 6,3g K 0,4g F 4,8g
Kyllingbryst, ovnsstekt
1/2 bryst · 86 g
142 kcal
P 27g K 0g F 3,1g
Fullkornsris, kokt
1 kopp · 202 g
248 kcal
P 5,5g K 52g F 2g
Gresk yoghurt, fettfri
1 beger · 156 g
95 kcal
P 16g K 5,6g F 0,6g
Avokado
1 avokado · 201 g
322 kcal
P 4g K 17g F 30g
Funksjoner
Logging
Søk i en matvaredatabase, skann en strekkode, ta bilde av tallerkenen eller hent en oppskrift du allerede har lagret. Svikter én vei, er neste bare et trykk unna – så en manglende strekkode blir aldri en manglende oppføring. Samme frokost som i går? Kopier måltidet, velg dag og måltid, ferdig.
Oppskrifter
Importer en oppskrift fra en lenke eller bygg den av ingrediensene. Oppgi vekten etter tilberedning, så stemmer makroene for en porsjon endelig – steget de fleste apper hopper over, og det som gjør tallene feil.
Helse
Koble til Apple Health eller Health Connect, så kommer skritt, treningsøkter og forbrent energi inn av seg selv – og det du logger her går andre veien, så begge holder tritt.
Statistikk
Kalorier per uke, makrofordelingen, rekker og freezes, måloppnåelse og vekten din – hvert kort kan slås av og på, flyttes og settes til perioden du bryr deg om. Hver veiing har sin dato, og vektkortet tegner trenden mot målet ditt.
Dagsdetaljer
Åpne en dag fra ringen dens, så brettes den ut: hva du spiste, måltid for måltid, en tabell over næringsinnhold bygd bare av det matvarene dine faktisk oppga, og ved siden av den energien du forbrente. Hver dag i kalenderen åpnes på samme måte.
Måltidstider
Fortell den når du spiser frokost, lunsj og middag, så åpnes loggingen på riktig måltid; alt utenfor de tidene regnes som mellommåltid. Påminnelser kommer per måltid, én gang om dagen for dagsloggen og når en rekke er i fare.
Én dag
Granola til frokost, pasta til lunsj, laks til middag, popcorn foran en film. Elleve vanlige ting, ingenting frityrstekt og ingenting fra en restaurant, hver i en porsjon USDA selv oppgir for den. Ingen veide noe, og ingen skrev det ned. Dette er hva dagen endte på.
Frokost
Lunsj
Ettermiddag
Middag
Kveld
Hvor mye et anslag bommer, og hvorfor telling likevel virker (på engelsk) →
Artikler
Forskningsbelegg, utregnede tall og delene de fleste guider hopper over. Skrevet for å gjelde uansett hvilken app du bruker. Artiklene er på engelsk.
logging 6 min
Barcodes give exact products but not portions; search gives lab-measured whole foods; photo scanning names the food but guesses the weight. When to use each, and where each fails.
matvaredata 5 min
Every calorie app reads from a handful of databases: USDA, national tables, crowd-sourced barcodes, manufacturer labels. Here is where each number comes from and why they differ.
nøyaktighet 5 min
Labels can be 20 % off, portions are guessed, and your body does not absorb every calorie. Counting still works, because the errors are consistent. Here is the size of each one.
kalorier 6 min
Most adults maintain on 1,800–2,800 kcal a day. Here is how to estimate yours with the Mifflin–St Jeor equation, what to add or subtract for a goal, and how to correct it after two weeks.
matvaredata 5 min
US and EU rules let a nutrition label differ from the food inside by up to 20 %. Here is what the law allows, how rounding adds to it, and how to log so it does not matter.
makroer 4 min
Set protein high, fat to a floor, and carbs with whatever's left. Here's how to calculate a cutting split, with worked numbers.
Statistikk
En kalender setter en ring rundt hver dag du logget, grønn der du nådde målet. Trykk på hvilken som helst dag, så kommer den tilbake i sin helhet – hva du spiste, måltid for måltid, og næringsinnholdet i alt.
Bak den ligger oversikten – åtte typer kort over sju dager, tretti, nitti eller et år, som søyler eller som linje.
Spørsmål
Kaunto er en makroteller for iOS og Android. Du setter et kalori- og makromål én gang og logger så det du spiser – ved å søke i en matvaredatabase, skanne en strekkode, ta bilde av et måltid eller velge en lagret oppskrift – og dagens ring viser hvor mye rom som er igjen.
Kaunto er ikke lansert ennå. Det finnes ingen side i App Store eller på Google Play ennå.
Kaunto er gratis å bruke. Noen funksjoner krever et valgfritt abonnement, og prisen står på sidene i App Store og på Google Play. Appen har ingen reklame.
Ja. Oppføringer lagres på enheten og merkes som ventende mens du er uten nett, med et banner som sier fra, og synkroniseres når forbindelsen er tilbake.
Den henter skrittene dine, aktiv forbrent energi, treningstid, distanse, vekt, høyde og treningsøkter. Og den sender tilbake det du logger i Kaunto: treningsøktene og aktivitetene du logger og energien de forbrenner, maten du logger som ernæring, og vekten og høyden din.
Ja. Åpne måltidet, velg Kopier i menyen og så dagen – i dag eller en hvilken som helst dag før – og måltidet det skal inn i. Fjern alt tømmer et måltid på én gang, og du kan angre.
Logg en veiing, med dato, fra Profil eller vektkortet i Statistikk; kortet tegner trenden mot målvekten din. Med Apple Health eller Health Connect tilkoblet lagrer Kaunto veiingene der også og den første synkroniseringen henter veiinger fra opptil de siste 90 dagene.
Bare du. Matvarer du oppretter, er private for kontoen din; åpne en og trykk på Rediger for å endre eller slette den. Det du allerede har logget, beholder verdiene sine.
En freeze dekker en dag du hopper over, slik at rekken overlever den. Du tjener dem opp ved å holde rekken i gang, og du kan ha opptil fem.
Tretten, som kan byttes i appen, med hver skjerm oversatt: English, Español, Português, Français, Deutsch, Italiano, Nederlands, Polski, Română, Svenska, Norsk, Suomi og Türkçe. Det gjelder appens grensesnitt; de juridiske dokumentene er på engelsk.
Ja, 16 år.
Nei. Den setter ingen diett, anbefaler ingen måltider og kommenterer aldri hva du velger å spise. Den teller, og viser deg summen.
