In arrivo · iOS e Android
Quattro modi per registrare un pasto. Scegli il più veloce in quel momento — e un anello ti dice quanto resta della giornata.
iPhone e Android. Tredici lingue.
La vista del giorno
Il tuo obiettivo calorico, quello che hai mangiato e quello che hai bruciato, in un solo numero leggibile a braccio teso. Proteine, carboidrati e grassi hanno ciascuno la propria barra sotto.
Kaunto non ha un colore di marca. L’interfaccia è nera, bianca e grigia dall’inizio alla fine, e il colore compare in due soli punti — l’anello e le barre dei macro — così a spiccare sono solo i numeri.
Alimenti
Per porzione, non per 100 g, da USDA FoodData Central: gli stessi numeri che Kaunto usa quando li registri.
Banana
1 media · 118 g
105 kcal
P 1,3g C 27g G 0,4g
Uovo
1 grande · 50 g
72 kcal
P 6,3g C 0,4g G 4,8g
Petto di pollo arrosto
1/2 petto · 86 g
142 kcal
P 27g C 0g G 3,1g
Riso integrale cotto
1 tazza · 202 g
248 kcal
P 5,5g C 52g G 2g
Yogurt greco magro
1 vasetto · 156 g
95 kcal
P 16g C 5,6g G 0,6g
Avocado
1 avocado · 201 g
322 kcal
P 4g C 17g G 30g
Funzioni
Registrazione
Cerca in un database di alimenti, scansiona un codice a barre, fotografa il piatto o usa una ricetta che hai già salvato. Se una strada non funziona, la successiva è a un tocco, così un codice a barre mancante non diventa mai una voce mancante. Stessa colazione di ieri? Copia il pasto, scegli il giorno e il pasto, fatto.
Ricette
Importa una ricetta da un link o costruiscila dai suoi ingredienti. Inserisci il peso da cotto e i macro di una porzione finalmente tornano: è il passaggio che quasi tutte le app saltano, ed è proprio quello che sballa i numeri.
Salute
Collega Apple Health o Health Connect e passi, allenamenti ed energia bruciata arrivano da soli — e quello che registri qui fa la strada inversa, così i due restano allineati.
Statistiche
Calorie settimanali, ripartizione dei macro, serie e salva-serie, risultato calorico e il tuo peso — ogni scheda si attiva, si riordina e si imposta sul periodo che ti interessa. Ogni pesata ha la sua data, e la scheda del peso traccia l’andamento rispetto al tuo obiettivo.
Dettagli del giorno
Apri un giorno dal suo anello e si scompone: cosa hai mangiato pasto per pasto, una tabella dei valori nutrizionali costruita solo da ciò che i tuoi alimenti riportavano davvero e, accanto, l’energia che hai bruciato. Ogni giorno del calendario si apre allo stesso modo.
Orari dei pasti
Dille quando fai colazione, pranzo e cena, e la registrazione si apre sul pasto giusto; tutto ciò che cade fuori da quegli orari è uno spuntino. Promemoria per ogni pasto, uno al giorno per il diario e uno quando la tua serie è a rischio.
Un giorno
Granola a colazione, pasta a pranzo, salmone a cena, popcorn davanti a un film. Undici cose normali, niente di fritto e niente dal ristorante, ognuna in una porzione che l’USDA stessa indica per quell’alimento. Nessuno ha pesato niente e nessuno l’ha annotato. Ecco a quanto è arrivata la giornata.
Colazione
Pranzo
Pomeriggio
Cena
Sera
Quanto si sbaglia una stima, e perché contare funziona lo stesso (in inglese) →
Articoli
Prove, conti fatti per esteso e le parti che quasi tutte le guide saltano. Scritti per valere qualunque app tu usi. Gli articoli sono in inglese.
registrazione 6 min
Barcodes give exact products but not portions; search gives lab-measured whole foods; photo scanning names the food but guesses the weight. When to use each, and where each fails.
dati alimentari 5 min
Every calorie app reads from a handful of databases: USDA, national tables, crowd-sourced barcodes, manufacturer labels. Here is where each number comes from and why they differ.
precisione 5 min
Labels can be 20 % off, portions are guessed, and your body does not absorb every calorie. Counting still works, because the errors are consistent. Here is the size of each one.
calorie 6 min
Most adults maintain on 1,800–2,800 kcal a day. Here is how to estimate yours with the Mifflin–St Jeor equation, what to add or subtract for a goal, and how to correct it after two weeks.
dati alimentari 5 min
US and EU rules let a nutrition label differ from the food inside by up to 20 %. Here is what the law allows, how rounding adds to it, and how to log so it does not matter.
macro 4 min
Set protein high, fat to a floor, and carbs with whatever's left. Here's how to calculate a cutting split, with worked numbers.
Statistiche
Un calendario cerchia con un anello ogni giorno che hai registrato, in verde dove hai raggiunto l’obiettivo. Tocca un giorno qualsiasi e torna per intero — cosa hai mangiato pasto per pasto e i valori nutrizionali di tutto.
Dietro c’è la dashboard — otto tipi di scheda su sette giorni, trenta, novanta o un anno, a barre o a linea.
Domande
Kaunto è un contatore di macro per iOS e Android. Imposti una sola volta un obiettivo di calorie e macro, poi registri quello che mangi — cercando in un database di alimenti, scansionando un codice a barre, fotografando un pasto o scegliendo una ricetta salvata — e l’anello del giorno ti dice quanto margine ti resta.
Non è ancora uscito. Non c’è ancora una scheda sull’App Store né su Google Play.
Kaunto è gratuito da usare. Alcune funzioni richiedono un abbonamento facoltativo, il cui prezzo è indicato nelle schede dell’App Store e di Google Play. Nell’app non c’è pubblicità.
Sì. Le voci vengono salvate sul dispositivo e segnate come in attesa finché sei offline, con un banner che te lo segnala, e si sincronizzano quando torna la connessione.
Importa i tuoi passi, l’energia attiva bruciata, il tempo di esercizio, la distanza, il peso, l’altezza e gli allenamenti. E rimanda indietro quello che registri in Kaunto: gli allenamenti e le attività che registri, con l’energia che bruciano, il cibo che registri come dati di nutrizione, e il tuo peso e la tua altezza.
Sì. Apri il pasto, scegli Copia dal suo menu, poi scegli il giorno — oggi o un giorno precedente — e il pasto di destinazione. Cancella tutto svuota un pasto in un colpo solo, e puoi annullarlo.
Registra una pesata, con la sua data, dal Profilo o dalla scheda del peso in Statistiche; la scheda traccia l’andamento rispetto al tuo peso obiettivo. Con Apple Health o Health Connect collegato, Kaunto salva lì anche le pesate e la prima sincronizzazione importa le pesate fino agli ultimi 90 giorni.
Solo tu. Gli alimenti che crei sono privati e legati al tuo account; aprine uno e tocca Modifica per cambiarlo o eliminarlo. Ciò che hai già registrato mantiene i suoi valori.
Un salva-serie copre un giorno che salti, così la tua serie non si interrompe. Li guadagni tenendo viva la serie, e puoi averne fino a cinque.
Tredici, cambiabili nell’app, con ogni schermata tradotta: English, Español, Português, Français, Deutsch, Italiano, Nederlands, Polski, Română, Svenska, Norsk, Suomi e Türkçe. Questo riguarda l’interfaccia dell’app; i documenti legali sono in inglese.
Sì, 16 anni.
No. Non imposta nessuna dieta, non consiglia pasti e non commenta mai le tue scelte alimentari. Conta, e ti mostra il conto.
In arrivo su iOS e Android. Nel frattempo, calcola i tuoi macro.
